Диета Глории Ханнифорд — легкий способ быстро вернуться в форму

 

В жизни каждой женщины бывают такие дни, когда она просто обязана выглядеть шикарно! Торжество, во время которого ей предстоит быть на виду, судьбоносное свидание или просто желание надеть платье, ставшее вдруг тесным после нескольких месяцев, сопровождающихся повышенным аппетитом.

Чаще всего прекрасные дамы избавляются от лишних сантиметров с помощью краткосрочных диет. Одна из таких — диета Глории Ханнифорд, была разработана для известной дамы в тот момент, когда Глория готовилась предстать перед многочисленными гостями на свадьбе собственной дочери. Воспользовавшись предлагаемой диетой, можно довольно легко избавиться от нескольких килограммов за несколько дней. Также для вас все интересное о моде и стиле на блоге для милых женщин Sexoedik.Spb.Ru.

В предлагаемом меню несколько видов завтрака, обеда и ужина. Каждая женщина может выбрать наиболее привлекательные для себя блюда из имеющихся вариантов для трех приемов пищи. Кроме того, ужин и обед без ущерба для результата можно менять местами.

Завтрак, содержащий не более 250 калорий
1. Два тоста из отрубного хлеба, ломтик поджаренного на гриле нежирного бекона, запеченные помидоры.
2. Фруктовый салат, состоящий из яблока, банана, винограда, заправленный натуральным йогуртом.
3. Тост с медом, 25 граммов хлопьев с отрубями, разведенных натуральным молоком.

Обед, содержащий около 350 калорий каждый
1. Картофель отварной в мундире (около 200 г), салат из свежей капусты, огурца и салата-латука и одно среднего размера яблоко.
2. Сэндвич из хлеба грубого помола с курицей (75 г) или ветчиной. Можно взять другой наполнитель – 50 г тунца, сдобренного лимонным соком, и помидоры или 100 г мягкого сыра с корнишонами и листьями салата.
3. 150 г нежирной рыбы, приготовленной на гриле, поданной с салатом и булочкой с отрубями, а также небольшой кусочек дыни.
4. 125 г отварной зеленой фасоли с запеченными помидорами, дополненные двумя тостами из отрубного хлеба и один апельсин на десерт.

Ужин, калорийность каждого – не более 400 калорий
1. Отбивная из нежирной баранины (125 г), приготовленная на гриле, а на гарнир – цветная капуста или 50г зеленого горошка и половинка грейпфрута.
2. 100 г индейки или курицы с салатом, а на десерт – небольшая порция клубничного пирога.
3. 100 г крабового мяса или креветок, зеленый салат, 25 г низкокалорийного сыра и пара ломтиков ананаса.
4. 100 г спагетти, сдобрить которые можно томатным соусом из измельченных в блендере свежих или консервированных помидор, добавить в полученное пюре зелень, чеснок и сок лимона. К этому блюду рекомендуется салат из апельсина и листьев кресс-салата, а в качестве десерта — 25 г ванильного мороженного.
5. Картофельное пюре с добавлением нежирного молока (75г), зеленая фасоль, запеченные помидоры, а на десерт – отваренная в красном вине груша, подсластить которую можно заменителем сахара.

Кроме основных приемов пищи можно использовать легкие закуски (до двух в день), каждая из которых не должна превышать 100 калорий. В качестве закусок можно использовать на выбор: одно яблоко и десять ягод винограда, салат из свежих овощей, заправленный соусом из натурального йогурта с добавлением горчицы или лимонного сока или гамбургер из маленькой булочки, где в качестве начинки используется салат из зелени.

Во время диеты обязательно нужно пить как можно больше натуральной минеральной или чистой простой воды, а так же допускается употребление натурального кофе, подслащенного заменителями сахара.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *